Segredos Positivos

Estava eu a folhear uma revista está semana quando encontrei os 12 passos que conduzem a uma psicologia positiva e que nós guia até ao nosso Bem-Estar.
Tudo o que fale de bem estar eu fico atenta como é obvio, mas achei muito interessante nós termos um guia, por isso decidi coloca-los aqui.
Ainda não tenho resultados, pois só comecei ontem, mas prometo depois contar alguma experiência que tenha acontecido.

Então cá vai:

1º - Expressar gratidão, através do exercício das três bênçãos (acabar o dia a identificar as tês coisas boas que nos aconteceram);

2º - Não se comparar com os outros (isto vai fazer com que sejamos únicos);

3º - Praticar pequenos actos de generosidade, aprendendo a perdoar (desta forma não ficamos com raiva e a nossa cabeça fica limpa para pensar só em coisas boas);

4º - Cultivar, conscientemente, a amizade (amigos são aqueles que nos ajudam e cuidam de nós SEMPRE);

5º - Deixar que as emoções, boas ou más, se libertem;

6º - Fazer uma pausa, no frenesim do dia-a-dia (e se pensarmos um bocadinho é tão simples, por exemplo, sentar-se no banco do jardim nem que sejam 5 minutos e desfrutar do som dos passarinhos e do cheiro das flores);

7º - Arranjar tempo para o exercício (Todos nós sabemos que tempo é uma coisa que quando queremos arranjamos é uma questão de organizar o nosso dia a dia);

8º - Centrar a nossa atenção (através da meditação. Para meditar não é necessário um sitio específico ou de um quarto com aquela decoração, basta sentar-se na sala ou na cama com os olhos fechados e falar consigo);

9º - Ir para além do destino, interpretando o que nós acontece e o que fazemos;

10º - Não se vitimizar (O que descrevemos sobre a nossa vida torna-se realidade);

11º - Quer ser mais bem disposto? (Acorde todos os dias a pensar que sim, e vai ver que no final é. É mais fácil rir do que chorar, o esforço é o dobro);

12º - Brincar mais com a vida, despreocupadamente.

Vamos todos tornar este 12 passo importante na nossa vida e registar as mudanças que vão acontecer, porque eu acredito que vão acontecer.

Beijinhos